perjantai 16. syyskuuta 2011

Matkakilot

Painonnousu puolentoista viikon matkalla yllätti pahemman kerran!!!!
3,5 kg on sentään hirveen paljon noin lyhyessä ajassa!  Oma ennusteeni oli korkeintaan 2 kg, mutta tuo toteutunut lukema on kyllä HUIPPU! Saattaahan tuossa olla mukana nestetasapainon heittely, joka sitten tasaantuu itsestään - toivottavasti! Ennen matkaa rankasti sulatetut kilot tulee reissatessa niin helposti takaisin, jos liikunta jää vähäiseksi ja syömiset on runsaan puoleisia.

Tänään hellalla porisee suuri kattilallinen kaalisoppaa ja kävelysauvat pääsevät taas tarkoituksen mukaiseen touhuunsa. Matkalla ehdinkin jo kaivat raikasta, kevyttä salaattiani. Juomapuolikin pistetään remonttiin - viini / olut vaihtuu rasvattomaan maitoon ja illan amarettokahvi tavalliseen murukahviin.

Eiköhän se keveneminen siitä luonnistu pikku hiljaa!


Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit

keskiviikko 14. syyskuuta 2011

Mässäilyt loppumaisillaan

Tänään "mässäilevä matkailija" ei vielä sure popsimiaan kaloreita. Nythän on autoiluloman lopettajaiset, jolloin on lupa hemmotella itseään pitkin päivää senkun kerkiää. Kaukana on vielä vyön kiristys ja ankeat ajat! - Tiedän, tiedän - kyllä näitä mässäilypäiviä vielä kitkerästi maksetaan!

Runsaan aamiaisen jälkeen maistukin puolilta päivin moottoritien kuppilassa diettaajan kielletty hedelmä - hampurilainen, ranskalaiset ja aito kokis. Päivällisellä rasvassa tiriseviä valkosipulileipiä, kateleivällä porsaankyljys, läjä paistettuja perunoita, sieniä, hillosipuleita ja suolakurkkuja ja palan painikkeeksi pari isoa lasia valkkaria. Jälkiruokajuomaksi Amarettokahvi. Jokohan tällä annoksella jaksaa aamuun asti?

Huomenna loppumatkan voisi jo alkaa pienennellä annoskokoa ja muuttaa tuota ruoan kokoomusta terveellisempään suuntaan. Näinköhän onnistuu? Viimeistään viikonloppuna syödään taas kaalikeittoa!

Kotona vaaka odottaa! Huh, huh - siinä sitä taas tuskaa riittää!!!!!


Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit

sunnuntai 11. syyskuuta 2011

Munalikööriä ja aroniamarjoja

Voi, voi! Kun masu on jatkuvasti täynnä, ei runosuonikaan jaksa pulputa. Tuhdisti on muistettu ravintoa matkalla tankata, eikä kaloreita ole kierrelty!

Runsas aamupala aiheuttaa sen, että puolenpäivän aikaan pötsi huutelee jo evästä. Sille pitää siis mättää iso baguette kaikkine juusto-kinkku-majoneesisalaatti täytteineen. Hotelliin majoituttua on vuorossa päivän terveysbooli; juomalasin pohjalle laitetaan mukana raahattuja aroniamarjoja (hirveitä, sanoo systeri) ja päälle kaadetaan paksua MUNALIKÖÖRIÄ!!!! Ah, siinäpä oiva flavonoidi- ja kaloripommi. Välipalaksi jotain pientä naposteltavaa ja illallisella sitten vähän tuhdimpaa mussuteltavaa.


Onneksi vaaka jäi kotiin pois omaatuntoa kolkuttamasta. Mittanauhan kanssa ilahdutin itseäni, kun totesin, että vyötärön ympärys oli pysynyt ennallaan. Lantio oli paisunut sentillä - ei paha sekään, kun ottaa huomioon tämän elämisen keveyden ja nautitut pöperöt.


25.7.

4.9.

11.9.

muutos

paino

79,0 kg

72,0 kg


-7,0 kg

vyötärö

86 cm

77 cm

77 cm

-9 cm

lantio

101 cm

94 cm

95 cm

-6 cm

Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit
Mikähän on tulos viikon päästä?

keskiviikko 7. syyskuuta 2011

Kaloreita tarjolla

Munat, kinkut, leikkeleet,
juustot, leivät, lisukkeet,
mysli sekä jugurttia
näistä aamun energia
yli tarpeen muodostuu,
pitäis panna kiinni suu.

Päiväkahvin kahvileipää
ajomatkan iloiksi!
joskus bratwurst taikka pihvit;
muuttuukohan kiloiksi?

Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit

tiistai 6. syyskuuta 2011

Köyhät eväät

Automatkalla Tukholmasta Malmöhön ei lounaita ehditty haeskelemaan. Grännassa pysähdyttiin kahville, enkä malttanut olla tarttumatta mureaan omenapiirakan palaan. Sen voimin sitten jaksettiin saksanlautalle saakka, jossa kurnivaa vatsaa rauhoittelin suussasulavalla viinerillä (huom! porkkanoita ei ollut tarjolla). Tiedän, tiedän - noista kahvileipäherkuista koostuu jo vuoren kokoinen kasa kaloreita, mutta niitähän ei tällä reissulla hullukaan laske!

Kun oli syöty laivamatkalla rehvakkaasti melkein kaikkea mitä pöydästä löytyi, järjesti luoja syntisäkille sittenkin kurinpalautuksen. Lue lisää blogista Eka päivä.

Täältä apua: Laihis - Laihdutuskuurit

maanantai 5. syyskuuta 2011

Merellistä evästä

Helppoa ja vaivatonta on elo, kun vaaka jäi kotiin. Mittanauha on sentään mukana, mutta sehän ei ihan heti syömisten ja juomisten kiroja paljasta - hyvä niin, sillä tästä matkasta ja sen mukanaan tuomista syömisen iloista aion ihan hyvällä omallatunnolla nauttia! Sen verran terveysintoilua aion matkalla jatkaa, että otin mukaan rasiallisen aronia-marjoja, joita sitten päivittäin napsin terveyspillereinä.

Ajankuluohjelmaksi käytiin laivalla syömässä päivällistä seisovasta pöydästä. Perunalla ja leivällä en vatsaani täyttänyt - mutta ne ihanat kalat!!!!  Lautaselle kasasin matjes-, mauste- ja sinappisilliä, graavi-, kylmäsavu- ja lämminsavulohta, mätivalikoimaa, hiillostettuja silakoita, siikatartaria, blinejä.... Tässä vaiheessa viisas ruokailija olisi älynnyt jo lopettaa, mutta... Leikkelepöydästä piti ehdottomasti maistaa salaatteja ja kylmäsavustettua kinkkurullaa vuohenjuusto täytteellä....  Tässä vaiheessa vatsa olikin jo ihan täysi, eikä lämminruoka paljoa enää houkuttanut, kuitenkin otin ihan vähän paahtopaistia, haudutettua lohta, janssonin kiusausta, jauhettua viherpippuripihviä ja ihanaa bearnaiskastiketta...... Huh, huh.... ja syöminen jatkui juustoilla & tiramisulla. Vielä kun listaan lisää ruokajuomana kulautetut valkkarit (ei ihan vähän), niin viikon kaloritarpeet olikin hotkittu yhdellä aterialla.

Laiva-aamiainenkin munineen ja leikkeleineen hujahti kurkusta massuun päiväksi muhimaan.

Täältä apua murheeseen: Laihis - Laihdutuskuurit

sunnuntai 4. syyskuuta 2011

Kaulus kiristää

Kuka hemmetti on käynyt kutistamassa kaapissa roikkuneet matkavaatteeni? Nyt kun matkalle lähtiessä niitä aloin sovittamaan, paljastui totuus koko kaameudessaan! Tuhdissa kunnossa on kesän jälkeen oltu, kun vielä kuuden dieettiviikon jälkeenkin hameen ja housun kaulukset kiristää. Vai onko ne kuteet kutistuneet pyykissä ja jälleen käyttöön otettaessa mukautuvat olemukseen. Tilannetta ei paranna mitenkään se, että matka suuntautuu Etelä-Saksaan, jossa tunnetusti ei laihisruoalla venkoilla. Saattaa olla taas palatessa laihduttajan hevoskuuri edessä.


Näistä kuntokuurin tuloksista pitäisi kuitenkin olla iloinen!
Kuuden dieettiviikon tulokset
25.7.4.9.muutos
paino79,0 kg72,0 kg-7,0 kg
vyötärö86 cm77 cm-9 cm
lantio101 cm94 cm-7 cm


Saattaa olla, että pistän tänne blogiin matkan aikana muutaman ruokajutun ja kuvan ihanista possun paisteista. Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit
 

lauantai 3. syyskuuta 2011

Liikuntapäivä

Kun rääkkäsi itseään edellisenä päivänä tiukalla ruokavaliolla, olikin hyvä jatkaa rääkkiä liikuntaa lisäämällä. Reippaan puolentoista tunnin aamuisen sauvalenkin lisäksi iltapäivän sieniretki antoi parin tunnin hyötyliikunnan kalorikulutukset. Enää ei saisi paljon laihtuakaan, mutta on turhauttavaa, kun pahin rasvavarasto (pömppömaha) pienenee viimeisenä.
 
Lueskelin netistä, että syviä vatsalihaksia treenaamalla tuon ongelman ehkä voisi saada kuntoon. Vatsalihakset kuulemma löytyy helposti niin, että vedät mahaa sisään eli napaa selkärankaa kohden. Kun treenaat niitä säännöllisesti, ne vahvistuvat ja vatsa pysyy litteämpänä. Nyt tämä vatsanlitistysjumppa on jo harkinnassa.

Katso video Saksiliike!
Tärkeää: paina ristiselkää lattiaan ja vedä napaa sisään. Voit tukea selkää laittamalla kädet pepun alle. Saat liikkeestä haastavamman, kun nostat ylävartalon ylös lattiasta, katse kohti kattoa. Samalla lasket jalat suorina lähelle lattiatasoa ja teet saksiliikettä siellä. Saksaa 20 kertaa.

Täältä apua laihdutukseen: Laihis - Laihdutuskuurit

perjantai 2. syyskuuta 2011

Laihat eväät

Joskus on päiviä, jolloin ruokaa ei tule edes kunnolla ajatelleeksi ja suuhunsa napsii ohikulkiessaan näkyvillä olevia herkkuja - omilla pöydilläni se tarkoittaa hedelmiä tai marjoja. Keräsin eilen luumupuusta ihanan makeita luumuja ja yritin pelastaa pakastimeen mahdollisimman paljon aronia-marjoja, ennen kuin linnut ehtivät viedä ne nenäni edestä. Niinpä aamupäivä meni kevyesti luumuilla ja vedellä. Lounaaksi jäävuorisalaatti-kurkku-kirsikkatomaatti-omena-herkkukurkku-petillä jogurttikastiketta ja raejuustoa, pari siivua kinkkua. Päivällisellä n. 4 dl katkarapukeittoa ja 300 g uunissa paistettua kesäkurpitsaa. Iltapalaksi aronia-marjoja ja viiliä.

Äkkiä laskeskellen päivän kalorit jäivät alle tuhannen. Purkista napsittavat omegat, D-vitamiinit, sinkki ja magnesium eivät näitä kcal-määriä mihinkään heilauta. Ei tätä näin laihaa päiväannosta jaksaisi ihan joka päivä noudattaa!

Pilkettä silmään tähänkin projektiin!



Voi tytöt, täältä apua murheeseen: Laihis - Laihdutuskuurit

torstai 1. syyskuuta 2011

Leipomuksia

Taisipa sittenkin olla nestetasapainon ryppyilyä tuo alkuviikon painonnousu, kun nyt on menty taas takaisin oikealle pudotusuralle. Varmempi tapa tarkkailla kehitystä on turvautua kerran viikossa mittanauhaan. Tietysti siinäkin tuo yhden sentin muutos on niin mitätön, että itseään pystyy piilotajuisesti mittauksessa huijaamaan.

Taas vaati eilen itsehillintää, kun oli kattanut lounaaksi ystäville pöytään piirakan jos toisenkin. Tämä kotileipuri pyöräytti aamutuimaan karjalanpiirakat (esipaistetut), sienipiirakan, perunarieskat ja korvapuustit (esipaistetut). Tuoreita ja tuoksuvia leipomuksia on miltei mahdoton vastustaa, mutta eipä tuo haitanne, jos pysyy kohtuudessa mässäilyissään. Päivällispöydässä ei sitten hiilihydraatteja näkynytkään, joten kalorimäärä jäikin tavoitteeseen.


Katsopa täältä apua  Laihis - Laihdutuskuurit